wczesniej teraz

Witam ok kreatyne narazie odstawie przyda się później, dojade do końca miesiąca jak pisałem na tym treningu, a potem wezme się za FBW, myślałem zapisac się na jakieś sporty walki mma ( tam bym dopiero dostał wycisk waga szybko by zeszła heh :) ), wcześniej chodziłem na karate, później judo, i teraz tylko siłka Zmieniony przez - struniacz1 w dniu [...]

w zasadzie dopiero teraz chce się zacząć trzymać sztywno planu, wcześniej ćwiczyłem dość chaotycznie. ostatnią serię MC robię z ciężarem 90 kg wyciskanie ostatnia seria 70Kg i przysiad ostatnia seria 60 kg(tu przewiduje wzrosty bo dopiero ostatnia zacząłem wykonywać to ćwiczenie ;p) czy kolejność ćwiczen tak jak to rozpisałem jest ok ? Zmieniony [...]

Oczekuje konkretnej odpowiedzi :) Kończy mi sie białko NitroProGen TREC i nie wiem jakie teraz zakupić.. Najlepiej coś z TRECA lub innej dobrej firmy PS: nie moge dodać fotki do ankiety nie wiem dlaczego tak wiec macie kopie poniżej: Wiek - 17 Waga - 73 Wzrost - 180 Staż treningowy - 12 miesiecy Cel cyklu - masa [...]

Wcześniej szło zazwyczaj Omka co 5 dni do tego kilka tab. mety.,lub testo prolongatum 300 co tydzien.Raz zapodałem 5 strz.somatotropiny.W miescie w którym mieszkałem wtedy nic innego nie było.Co do primki teraz to jesli chodzi o działanie anaboliczne to jestem bardzo zadowolony.

Wiek : 25 Waga : 60,5 kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół [...]

Witam ! Nie wiemy czy piszę w dobrym temacie ale bardzo mi zależy na dobrej poradzie gdyż gubię się w ogromie informacji na tym forum. Mam 22 lata mam 191cm wzrostu i ważyłem jeszcze niedawno ok 97kg. Niestety ostatnio strasznie mi zaczęło przeszkadzać to, że jednak obrosłem w tłuszcz. Nie wiem czy jakoś znacznie ale opona na brzuchu denerwuje [...]

Byłam dziś na innej siłce i troszkę się zdziwiłam, bo wydaje mi się, że na górnym i dolnym wyciągu ciężary bardzo różniły się w stosunku do tych jakie były na poprzedniej siłowni na która chodziłam <wow> W sensie, że jak wcześniej robiłam triceps na 20kg to teraz machnęłam 3 razy i więcej nie mogłam, musiałam zmniejszyć ciężar. Tak samo ze [...]

kiedys bylem zle nastawiony do malaya ale teraz mam z dobrego zrudla i jade na nim bilem suste,enata i propa i git .wczesniej tylko na alpha pharmie i jak bylem w pl to oma od lekarza a atomica czy alchemi nie takne raz sie przejechalem starczy

Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]

Już się poprawiam - to jak wyliczyć to BTW odpowiednio ? Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 33 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

Świetny temat Panowie. ja na pierwszym cyklu z propa 100mg e2d, też dostałem jakiegoś bólu w jelitach chyba(troche dziwne,że na propie, może to od żarcia,choć już wcześniej jadalem takie duże ilości żarła),bo to lewe podbrzusze było,ale omeprazol nie pomógł po 2 tyg odstawiłem omeprazol bo poprawy nie widziałem. po cyklu jeszcze pobolewało,ale jak [...]

[...] bo nie pamietam) i chociaz energia i checi byly to tez bez mega nadmiernego szalu (moze poprostu za bardzo sie ponakrecalem przed cyklami, bo jak juz zaznaczalem niczego wczesniej z przedtreningowek nie probowalem) dlatego teraz pytam bo chcialbym wybrac cos ciekawego z czego bede na maksa zadowolony shotgun wydaje sie ciekawym rozwiazaniem, [...]

[...] pompie, skupieniu i checi do cwiczen . poprostu dobrze maszeruje sie na silownie, kiedy po zaaplikowaniu przedtreningowego, chec cwiczenia jest znacznie zwiekszona Jak juz wczesniej zaznaczylem z przetreningowych bylo tylko nitroII, wiec jestem nastawiony na wszelkie propozycje, lacznie z ta, ze shock tez spokojnie mi wystarczy. Jesli chodzi [...]

DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]

Witam Zbierałam sie dobre kilka dni zanim rozpoczęłam ten temat, bardzo porsze Was o wyrozumiałość. Czytałm wiele dzienników i cenne porady martuccy, 4nn i obliques jednak mam wielki mętlik nie bardzo radzę sobie z usystematyzowaniem tej wiedzy. Nie mam pojęcia ile kalorii przy haschimoto powinnam spożywać, proszę nie myślcie że chcę sie Wami [...]

[...] ponad 1 miesiąc, co do tej wzmianki bardziej mi chodziło o aspekty jak działa na mnie HMB, niż na samych zakwasach. PS. BCAA, zdaje mi się też daje podobny efekt? ( nie czuć zakwasów,to moje subiektywne odczucie) A co do treningu to fakt, też jest inny, bo wczesniej FBW/FBW/FBW/HST/HST/HST (czyli full body, a tam 1~ cw na partie), a teraz 3-4.

Witam Wszystkich. To mój pierwszy post na forum. Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego i ewentualnie podpowiedzi. Wiem, że podstawą jest dieta i od jutra takową wdrążam w życie ;P Cel: Masa mięśniowa Wiek: 22lata Wzrost: 193 Waga: 84kg Staż treningowy: 8 miesięcy Wcześniej ćwiczyłem splitem, można powiedzieć byle jak. Teraz chcę się [...]

Chciałem się podzielić wynikami testu... Przypomnę co pisałem przed testem: "Ostatni cykl kreatynowy - niecałe 6 tygodni temu Nie byłem z niego zadowolony, poszło ok. 1kg czystych mięśni. Jeśli na tym pójdzie przekroczy 2kg można będzie uznać, ta metoda u mnie ma sens. Wiadomo, że odzyskam trochę glikogenu i wody, ale nie sądzę, że będzie to [...]

teraz zajadam oxe 40 ed z propem 50e2d i cos mi sie zdaje (a juz wczesniej gdzies czytalem, ze spada po niej wydolnosc) ze mi spadla niezle, a wczesniej przed oxa bilem bolda z propem i gitarka wszystko, teraz na macie latwo sie mecze itd. ma ktos jakies doswiadczenia z tym ?

1. Płeć - mezczyzna 2. Wiek - 21 3. Waga - 93 4. Wzrost - 183 5. Obwód klatki - 110 6. Obwód ramienia - 38 7. Obwód talii - 93 8. Obwód uda - 63 9. Obwód łydki - 43 10. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - 18-21% 11. Aktywność w ciągu dnia - studia, lekka praca fizyczna ok 5-6h 5x tyg [...]